מאמרים || שינה זה כל הסיפור

השינה היא צורך פיזיולוגי בסיסי של הגוף, בזמן השינה נבנית המערכת החיסונית.
בחלק הראשון של הלילה מופרש הורמון הגדילה אצל תינוקות וילדים, בעיקר בשלבי שינה עמוקים.

תינוקות מעבדים את כל מה שלמדו וקלטו במהלך היום בזמן השינה - השינה חיונית למוח ולגוף המתפתח. ילד המתעורר כמה פעמים בלילה ומתקשה לחזור ולהירדם בכוחות עצמו סובל מקשיי שינה.

ישנם מקרים שחוסר שינה בילדות משליך על בעיות התפתחות ובעיות התנהגות אצל ילדים. חשוב מאד שההורים יקנו לילד הרגלי שינה נכונים ובריאים מיום היוולדם.
ילדים אשר לאורך זמן אינם ישנים מספיק עלולים לסבול מבעיות שבאות לידי ביטוי בקשב וריכוז, היפראקטיביות, חוסר סבלנות ואי שקט מתמשך.
מחסור בשעות שינה גורם להפרשת הורמונים מעוררי רעב הגורמים להשמנה בקרב ילדים . מספר רב של שעות שינה מסודרות יסייעו לתפקוד המטבולי של הילדים ולשמירה על משקל תקין.

כאשר ילדינו אינם ישנים טוב בלילה, השינה שלנו גם כן לוקה בחסר וההתנהלות שלנו במהלך היום הופכת איטית ומסורבלת, קשה לנו להתרכז ולחשוב בהגיון. עייפות המצטברת לאורך זמן הופכת אותנו לעצבנים ומתוסכלים, מה שמשבש את מערכות היחסים במשפחה ובמקום העבודה.

עלינו כהורים לעזור לילדינו לישון בזמן, להירדם בכוחות עצמם ולישון שינה איכותית ורציפה. אם אתם מתקשים לעשות זאת לבד מומלץ להיעזר ביועצת שינה מוסמכת אשר תעזור לכם להקנות הרגלי והקשרי נכונה בריאים ונכונים עבור ילדיכם.

מצ״ב טבלת חלונות שינה לפי גיל הילד (ניתן לראות רק דרך המחשב)
לחץ כאן