טיפים || טקס שינה קבוע

לקראת זמן ההשכבה לשנת לילה הורידו הילוך והימנעו מעודף גירויים. טקס שינה קבוע בכל ערב מסייע להירגע מאירועי היום, להיפרד מההורים ולעבור בהדרגה ובנינוחות למנוחה ושינה ערבה.
היו יצירתיים וצרו טקס שינה המתאים לאופי ולצרכי ילדכם.
אני ממליצה להתחיל בארוחת הערב, אמבטיה, עיסוי, פיג'מה  הקריאו סיפור, שירו שיר ערש והכניסו למיטה.
חזרו על טקס שינה קבוע בכל ערב, שיגרת שינה תקנה ביטחון ומעבר קל ללילה שקט ורגוע.