ייעוץ שינה

סבתי אמרה כשילד יישן הוא גדל, והיא  אכן צדקה!
גופנו זקוק לשינה רציפה ואיכותית המרעננת את המערכות ומסייעת בצמיחה פיזית, שיפור איכות הזיכרון, הלמידה וחיזוק המערכת החיסונית.
במצב בו איננו ישנים את מספר השעות הנדרש בהתאם לגיל - אנו נעשים עצבניים וחסרי סבלנות, בלתי מרוכזים ופחות יעילים. הדבר נכון לכולנו,
בכל גיל, לרבות תינוקות וילדים קטנים הזקוקים לשעות שינה רבות יותר מאיתנו המבוגרים.
ילד שאינו ישן טוב יפגין חוסר מנוחה ואי שקט נפשי, בכי ועצבנות.

בעזרת טבלת כמות שעות שינה המומלצת ביממה לילדים, תוכלו לבדוק האם ילדיכם ישן מספיק במשך היממה. 
לטבלה לחץ כאן

בעיות שינה בקרב תינוקות וטף עלולות להעיב על התנהלות חיי משפחה תקינה.
עייפות מצטברת מובילה למתחים מיותרים ואווירה שלילית בין בני המשפחה.
במהלך עבודתי כיועצת שינה אני מעניקה הדרכה וייעוץ מקצועי בגישה התנהגותית הדרגתית.

מהחודש הראשון ועד גיל 5 חודשים הדרכת השינה הינה פגישה חד פעמית בבית המשפחה.
ההדרכה מקנה דרכים מגוונות להרגיע ולהרדים את התינוק ולהתמודד עם בכי. וכן לימוד הקשרי שינה והרגלי שינה נכונים שיסייעו לתינוק בעתיד הרדמות קלה ועצמאית.


החל מגיל 5 ח' ועד חמש שנים, כשהתינוק הסתגל לעולם החדש ובשל מבחינה נוירולוגית, קוגניטיבית ורגשית ללמוד להירדם בכוחות עצמו, אפשר להתחיל תהליך.  אני מתאימה את ייעוץ השינה לכל משפחה על פי צרכיה האישיים, תוך הענות מלאה לבכי התינוק.
הייעוץ כולל: אבחון אישי, פגישה פרטית בת שעתיים עם ההורים, ליווי, תמיכה והדרכה יומיומית במשך כחודשיים עד להשגת היעד. 
  
בזמן תהליך שינוי הרגלי השינה אני משלבת הדרכת הורים ומעניקה להורים כלים רבים וידע להתמודדות יומיומית עם הילדים, לפי שלבי התפתחות הילד.